芒果藍莓果泥 【健康飲品】Mango Blueberry Smoothie

昨天天氣雖然有點涼，但心卻暖暖呢。另一半煮麵，我就做了這芒果藍莓果泥佐吃，一流配搭。藍莓含豐富抗氧化素，有助降低患癌症和心臟病機率。自從開始飲綠色果泥，腸胃消化更佳。住北半球的朋友，相信你更喜歡這健康飲品，因可驅走熱氣呢。

芒果藍莓果泥食譜
基絲汀@簡易食譜
準備時間: 5 分鐘
烹調時間: 3 分鐘
分量: 2杯

材料:

• 芒果 90克（約 ½ 量杯）
• 藍莓 90克（約 ½ 量杯）
• 牛奶 80毫升
• 香蕉 1隻
• 原味乳酪（原味優格）½ 量杯
• 蜜糖 1湯匙
• 凍水（冷開水） 3/4 量杯

做法:

1. 把所有材料放入食物搞拌器，搞打 1/2分鐘，或直至完全拌勻成果泥漿，即成。

溫馨提示：

• 芒果和藍莓可用新鮮或冷凍。若用新鮮的，可先放入冷凍室（freezer）冷凍後做果泥，就很方便。不用加冰囉。