士多啤梨(草莓)果泥 【開胃健康飲品】 Strawberry Smoothie

每逢完結體健班後回家，總喜歡弄一杯果泥飲用。果泥，這飲品，不但健康有益，還是懶人之寶。由於用不同顏色的生果，果泥就有很悅目的不同顏色。之前分享翠綠的排毒果泥和紫紅的芒果藍莓果泥，令人看上去感到精神煥發。運動完畢，喝一大杯，很生津解渴。 昨天踏入九月份，就是澳洲的春天正式開始啊。給大家送上這個開胃的士多啤梨（草莓）果泥。嬌艷的草莓紅正好代表春天的氣色。總所周知，士多啤梨含豐富各種維生素, 其中維生素C特別豐富。含高效抗氧化作用。最令基絲汀暢快的是，超市大特賣士多啤梨啊。如果大家所住的地方，買新鮮的士多啤梨不方便的話，用急凍的也可以。

士多啤梨（草莓）果泥食譜
基絲汀@簡易食譜
準備時間: 5 分鐘
烹調時間: 1 分鐘
分量: 2 杯

材料:

• 士多啤梨（草莓，去葉切丁塊） 250克
• 蘋果（去皮去籽切丁塊） 1大個
• 橙（榨汁） 1個
• 乳酪 (yoghurt) 6湯匙
• 水（冰水或室溫水）100毫升
• 蜜糖 2湯匙

做法:

1. 把所有材料放入食物搞拌器內，搞打約 ½分鐘，或直至所有材料搞爛拌勻，即成。可加冰，飲用。

溫馨提示：

• 蜜糖的分量視乎所用的生果甜度和個人的口味而增減。
• 有時基絲汀會加些奇異子 (chia seeds)，當中所含豐富的纖維和蛋白質會令人感到飽肚，就不會在運動後吃得太多過量的食物呢。